Bí quyết xây dựng hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh

Vậy làm sao để xây dựng hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh?

1. Làm sạch da hai bước

Theo BSCKI Hoàng Phú Thọ, Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai, làm sạch là thói quen quan trọng trong quy trình chăm sóc da để duy trì làn da khỏe khoắn, tươi trẻ. Nếu không làm sạch da đúng cách, các tác nhân như bụi bẩn, mồ hôi, dầu nhờn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây viêm và nhiều vấn đề khác về da.

Để làm sạch da hiệu quả, bạn có thể lựa chọn sản phẩm tẩy trang gốc dầu để loại bỏ lớp trang điểm và tạp chất đọng lại trên da. Sau đó, sử dụng sữa rửa mặt gốc nước để làm sạch sâu cho da thông thoáng. Cuối cùng, bạn nên dùng toner hoặc nước hoa hồng để cân bằng độ pH cho làn da. Điều này sẽ đảm bảo rằng không có lượng dầu nhờn, cặn bụi bẩn nào còn sót lại trên da và giúp những bước dưỡng tiếp theo phát huy tối đa công dụng.

2. Tẩy tế bào da chết

Tẩy da chết giúp loại bỏ tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông, cho phép làn da được “thở”. Bạn nên chọn sản phẩm tẩy da chết nhẹ nhàng phù hợp với loại da của mình và kết hợp nó vào quy trình chăm sóc da không quá 1 – 2 lần mỗi tuần.

Tránh lạm dụng tẩy tế bào chết quá thường xuyên, việc này có thể khiến hàng rào bảo vệ da suy yếu. Một khi hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, làn da sẽ dần xuất hiện các dấu hiệu như nhạy cảm, dễ kích ứng, mẩn đỏ, ngứa rát, khô ráp và xỉn màu. Ngoài ra, khi tẩy da chết, bạn không nên chà xát quá mạnh hoặc sử dụng những vật như xơ mướp để kì cọ, làm tổn thương hàng rào bảo vệ da.

3. Thoa kem dưỡng ẩm để củng cố hàng rào bảo vệ da

BSCKI Hoàng Phú Thọ cho biết, điều kiện thời tiết khô hanh, độ ẩm không khí thấp có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, khiến da khó duy trì được độ ẩm cần thiết. Nếu không được bổ sung độ ẩm cần thiết, da sẽ trở nên thô ráp, xỉn màu, lão hóa.

Chính vì vậy, dưỡng ẩm rất quan trọng, không chỉ trong mùa hanh khô mà tất cả các mùa trong năm. Khi làn da được cấp ẩm đầy đủ, hàng rào bảo vệ da được củng cố sẽ giúp làm chậm lão hóa, hạn chế nếp nhăn cũng như tình trạng da chảy xệ, kém săn chắc. Hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt để giữ lại độ ẩm hiện có trên da. Bạn có thể lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu mỏng hoặc dạng đặc hơn tùy vào loại da và điều kiện thời tiết.

4. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ đúng cách sẽ gặp các tình trạng mẩn đỏ, cháy nắng, bong tróc và lão hóa sớm. Để bảo vệ da khỏi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, bạn cần sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả trong những ngày thời tiết âm u, không có nắng. Nên ưu tiên loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

Ngoài ra, khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, nên dùng mũ, kính râm, áo chống nắng để tăng cường hiệu quả bảo vệ da.

5. Uống nhiều nước

Ngoài việc thoa kem dưỡng ẩm, bạn cũng cần cấp ẩm cho làn da từ bên trong bằng cách uống đủ nước. Uống nước giúp hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa thân nhiệt và đào thải độc tố, giúp da hồng hào, tràn đầy sức sống.

Ngoài nước lọc, bạn có thể uống các loại trà thảo mộc, nước ép hoa quả không đường hoặc sinh tố rau củ quả, hạn chế các loại đồ uống chứa nhiều đường.

6. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn tới hàng rào bảo vệ da. Tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ cay nóng, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt… khiến hàng rào bảo vệ da suy yếu, dẫn đến các vấn đề như mụn trứng cá, hình thành nếp nhăn, lão hóa sớm…

Do đó, muốn có làn da tươi tắn, trẻ trung, bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ các nhóm chất, cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Nhờ vậy không chỉ làn da mà sức khỏe tổng thể cũng luôn duy trì ở trạng thái tốt nhất.