Không cần phụ thuộc vào các bài tập luyện cường độ cao, thói quen thể dục để duy trì vóc dáng của Vera Wang vừa đơn giản lại vừa dễ thực hiện, ngay cả đối với những người không thích tập gym.
Không chỉ được biết đến là “bà hoàng váy cưới” của làng mốt với những thiết kế đình đám, Vera Wang còn sở hữu thân hình nuột nà không chút mỡ thừa đáng ghen tỵ, là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ. Từng gây sốt giới làm đẹp với bức ảnh khoe lưng trần thon gọn như thiếu nữ dù đang ở tuổi 73, Vera Wang cho biết, vóc dáng hiện tại là thành quả của việc ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao điều độ trong nhiều năm liền.
Đạp xe và nâng tạ: Vera Wang giữ thói quen tập luyện thể dục thể thao từ khi còn rất trẻ. Đến nay, mỗi ngày bà đều đặn tập luyện với tạ 2 – 3 cân trong khoảng 5 phút. Bên cạnh đó, nhà thiết kế cũng là một người đam mê đạp xe và thích dành thời gian rảnh để đạp xe quanh khu phố của mình hoặc chạy bộ trên máy tập. Do tuổi đã cao, Vera Wang chỉ tập luyện nhẹ nhàng để duy trì sức khỏe.
Tập luyện nhẹ nhàng, ưu tiên các môn thể thao thụ động: Vera Wang từng chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn rằng bản thân không phải là “kiểu người tập thể dục nhiều”. Ngoài đạp xe và nâng tạ, bà ưu tiên các môn thể thao thụ động, chẳng hạn như chơi golf, yoga, đi bộ,… để duy trì vẻ ngoài tươi trẻ.
“Bà hoàng váy cưới” cũng cho biết sẽ không tìm tới dao kéo thẩm mỹ để duy trì vẻ trẻ trung mà bí quyết chính là sự vận động chăm chỉ. Vera Wang thường chơi thể thao cùng bạn bè, tổ chức tiệc tại nhà riêng để mọi người cùng khiêu vũ theo nhạc, hoặc đôi khi lặng lẽ ngắm hoàng hôn một mình để đầu óc được thư thái.
Bám sát chế độ ăn sạch: Vera Wang không bao giờ bỏ bữa và chú trọng thực đơn nhiều rau củ, chất đạm và chất béo tốt. Bà luôn cung cấp vitamin và axit béo omega-3 để vừa bổ não vừa hỗ trợ chống lão hóa đáng kể. Nhà thiết kế thường thức dậy sớm và ăn sáng trước 8h, không bao giờ bỏ bữa trưa vì bữa này giúp nuôi sống não, duy trì năng lượng làm việc. Wang cho biết: “Thực phẩm thường có trong thực đơn của tôi là cá và thịt gà. Thực đơn sáng gồm sữa chua, hoa quả và trứng. Bữa trưa của tôi đơn giản là súp gà và hoa quả tươi. Tôi cố gắng làm xong việc trước 18h để không ăn tối sau 19h. Bữa tối tôi thường ăn sashimi, thịt gà kèm gạo lứt và rau có màu xanh đậm”.
Việc ăn tối trước 7h giúp hạn chế tích lũy calo của cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vera Wang tin rằng, một cơ thể khỏe mạnh sẽ trở nên quyến rũ, xinh đẹp. Bà cũng nhấn mạnh việc ăn đủ bữa, ngủ đúng giờ vô cùng quan trọng. Nó giúp ổn định quá trình trao đổi chất, kích thích não bộ hoạt động.
Uống đủ nước: Cùng với việc tiêu thụ thực phẩm lành mạnh, nhà thiết kế cho biết đã cắt hoàn toàn thức uống có ga từ nhiều năm nay. Thức uống của bà chỉ là nước lọc và cocktail vodka. Vera Wang cho rằng thức uống không calo giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.
Duy trì lối sống cân bằng: Khi được người hâm mộ trên Instagram hỏi về việc “làm thế nào để duy trì vóc dáng thon gọn”, Vera Wang đã trả lời: “Làm việc, ngủ đủ giấc, uống cocktail vodka và không phơi nắng nhiều”. Đối với bà, bí quyết duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung phần lớn phụ thuộc vào một lối sống cân bằng, kèm với đó là một chút sự nuông chiều dành cho bản thân.
Nuông chiều bản thân: Dù công việc bận rộn nhưng Vera Wang luôn đặt ra cho mình một nguyên tắc là chăm sóc và yêu chiều bản thân. Bà không bao giờ ép mình làm việc quá sức mà luôn cân bằng giữa làm việc và tập luyện, giải trí. Tắm là một hoạt động thư giãn điển hình mà Vera Wang muốn chia sẻ với người hâm mộ. “Buổi tối của tôi thực sự bắt đầu khi tôi ngâm mình trong bồn nước nóng. Tôi thắp nến, bật tin tức để vừa thư giãn vừa có thể cập nhật chúng. Đây cũng là thời điểm mà tôi có thể lắng nghe được hơi thở của mình, và điều đó có ý nghĩa rất lớn đối với tôi”.
Tự chăm sóc chính mình: Bên cạnh việc chăm chỉ luyện tập và ăn uống khoa học, Vera Wang nhấn mạnh, việc giữ tinh thần lạc quan là bí quyết giúp phụ nữ “trẻ mãi không già”. Để chăm sóc làn da, bà sử dụng những loại dầu tự nhiên và không bao giờ quên thoa kem chống nắng khi ra ngoài. Wang cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của mắt kính, luôn đeo kính râm khi ra ngoài và dùng kính chống ánh sáng xanh khi làm việc trên máy tính để đôi mắt luôn được bảo vệ một cách tốt nhất.
Với sự nghiệp thành công và ngoại hình “không tuổi”, quyến rũ hiện tại, Vera Wang là hình mẫu mơ ước mà nhiều phụ nữ khát khao hướng tới. Nói về vấn đề này, Vera Wang đưa ra lời khuyên: “Tự tin là phiên bản tốt nhất của chính mình và hãy luôn nỗ lực không ngừng trên con đường sự nghiệp riêng”.
Trên thực tế, không phải ai cũng có điều kiện hoặc có nhu cầu theo đuổi chế độ ăn uống, luyện tập giống Vera Wang. Có lẽ vì làm trong ngành thời trang và làm đẹp nên việc duy trì vóc dáng và giữ trạng thái trẻ trung là điều khiến bà luôn cẩn thận và ưu tiên. Vera Wang cũng từng nói rằng, tuổi tác chỉ là những con số và phụ nữ ở lứa tuổi nào cũng có nét đẹp riêng. Bà hy vọng thông qua những chia sẻ của mình có thể truyền cảm hứng để những người phụ nữ luôn cảm thấy tự tin và thoải mái hơn trong vấn đề tuổi tác. Thật vậy, tập luyện là điều cần thiết, nhưng điều quan trọng hơn hết là chúng ta phải lắng nghe và thấu hiểu cơ thể của chính mình. Việc tìm một chế độ dinh dưỡng cũng như bài tập luyện phù hợp với bản thân sẽ giúp bạn tỏa sáng từ trong ra ngoài.
Tham khảo: marieclaire.com.au
Tác giả: Thu Thủy
